Средиземноморская диета является наиболее подходящей для поддержания здоровья почек. Об этом рассказали эксперты турецкого портала En Son Haber.
В публикации издания отмечается, что благотворно влиять на здоровье почек будет рацион, в который включены цельнозерновые продукты и источники животного белка – белое мясо и рыба. Несколько раз в неделю можно употреблять в пищу бобовые. В диете обязательно должны присутствовать сезонные фрукты и овощи, а также немного орехов.
Вредными для почек считаются продукты с большим содержанием натрия и повышающие артериальное давление. Необходимо ограничить потребление соли, продуктов, содержащих оксалаты – такие как свеклу, шпинат, какао, а также пурины – например, анчоусы, сардины и спаржу.
В десятку лучших продуктов для почек специалисты включили воду, редис, тыквенные семечки, фенхель, оливковое масло, гречку, гранат, цветную капусту, репчатый лук и люпин.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
