Стало известно, сколько сахара в день можно съедать, не беспокоясь о здоровье. По словам эндокринолога Натальи Фадихан, все зависит от того, насколько подвижный образ жизни ведет человек, передает «Доктор Питер».
Врач добавила, что на замену простым углеводам должны приходить сложные. Они дольше усваиваются и поддерживают уровень глюкозы в крови на стабильном уровне.
В сутки, заключила специалист, рекомендуется употреблять не более 50 граммов сахара. Именно такое количество содержится в двух чайных ложках без горки. А вот если человек ведет малоподвижный образ жизни, то его норма сахара должна быть в три раза меньше, подчеркнула доктор.
Ранее диетолог назвала вредные для волос продукты и напитки. Например, алкоголь. Он вымывает из организма витамины и минеральные вещества. Диетолог порекомендовала воздержаться от их частого употребления, так как он существенно усиливает потерю красоты и здоровья.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
