Напиток, который очень полезен для здоровья в промозглую погоду, назвала доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева, передает радио Sputnik. Врач убеждена, что какао – отличный продукт для детей и взрослых особенно осенним утром.
«Он дает энергию и поддерживает ее благодаря своим компонентам: это магний, регулирующий состояние нервной системы, витамины группы В, полиненасыщенные жирные кислоты», – пояснила Королева.
Еще одним отличным свойством этого напитка является то, что он не повышает давление и при этом надолго дает чувство бодрости. В частности, как отметила диетолог, школьников, которые на завтрак выпили какао, скорее всего, не будет клонить в сон на первом и втором уроках.
Взрослым и детям лучше по-разному готовить какао. Взрослым предпочтительней варить его на растительном, миндальном или кокосовом молоке, а детям – на коровьем. Сахар при этом лучше не добавлять, в крайнем случае можно положить в чашку немного меда.
При покупке какао Маргарита Королева рекомендует внимательно изучить упаковку и убедиться, что пачка произведена там, где растут какао-бобы, а именно в Индонезии и Южной Америке, такой подход повысит шансы купить качественный продукт.
«МИР 24» напоминает, что ранее диетолог Елена Тихомирова перечислила продукты для полезного перекуса в течение дня. Чтобы утолить чувство голода между завтраком и обедом или обедом и ужином член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов рекомендует фрукты, ягоды, орехи, кусочки хлеба или шоколада, но размер порции надо четко контролировать. В идеале можно съесть что-то на выбор: один фрукт, 200 граммов ягод, 20-30 граммов орехов, 40 граммов хлеба или 20-30 граммов шоколада.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
