Терапевт рассказала, как провести новогодние праздники с пользой

Новогодние каникулы необходимо провести с пользой для здоровья, рассказала aif.ru главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина.

«Девять дней отдыха – настоящий подарок. Устроить один «ленивый» день, отоспаться, посмотреть фильмы, конечно, можно. Но главное не залечь «в берлогу», укрывшись от снега, суеты, проблем на все праздничные дни», – заявила врач.

Также она порекомендовала не переедать в новогоднюю ночь. По словам Драпкиной, салаты на праздничном столе не надо заправлять майонезом. Можно, например, использовать оливковое масло. На столе должно быть достаточное количество фруктов – мандаринов, яблок и апельсинов.

Специалист отметила, что категорически нельзя проводить все выходные, потребляя алкогольные напитки, соленую, жирную, жареную еду в ночное время. Драпкина посоветовала в каникулы больше двигаться, высыпаться и радоваться проведенному времени с родственниками.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников посоветовал отказаться от диет и разгрузочных дней в преддверии новогодней ночи. Также он порекомендовал на следующий день после праздничной ночи не проявлять активность – лучше всего прогуляться и ничем себя не утруждать. По его словам, в новогодние каникулы желательно соблюдать режим сна и бодрствования как в обычные дни.