Диетолог рассказала, как сбросить набранные за новогодние праздники килограммы

Специалист предлагает придерживаться принципа тарелки: 100 граммов мяса, рыбы или птицы в готовом виде; 100 граммов картофеля, макаронных изделий или крупы; 100-200 граммов овощей и 20-25 граммов хлеба.

Также Щетинина добавила, что в течение дня можно употреблять 150 граммов фруктов, две чайные ложки сахара, одну конфету и одно печенье.

«Это правильное питание, и достаточно быстро, в течение месяца, можно скинуть эти три килограмма, которые набирают», – уточнила Щетинина.

Ранее диетолог Мелисса Митри рассказала, какие продукты стоит употреблять, чтобы избавиться от жира на животе.