ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Ученые раскрыли пользу ходьбы для улучшения самочувствия

21:41 20/01/2023
Ученые раскрыли пользу ходьбы для улучшения самочувствия
США
ФОТО : Shutterstock/FOTODOM

Ученые Колумбийского университета (США) рассказали о пользе ходьбы для улучшения самочувствия, сообщает ScienceDaily.

Как быстрый шаг
Снижает риск смерти
Проведенные представителями науки исследования показали, что сидячий образ жизни вредит здоровью даже при регулярных занятиях спортом. В то же время поддержать тонус позволят пятиминутные прогулки каждые полчаса в течение рабочего дня. Данный вид активности позволяет снизить артериальное давление и уровень сахара в крови, а также способен улучшить настроение и снизить чувство усталости.

При этом помочь снизить давление может даже одна минута ходьбы через каждые 30 минут и через каждые 60 минут.

«Это значительное сокращение, сопоставимое с тем, которое вы ожидаете от ежедневных упражнений в течение шести месяцев», – отметил руководитель исследовательской группы Кит Диас.

Ранее врач-онколог Леонид Доронин рассказал, что продлить жизнь могут помочь периодические всплески физической активности. По словам специалиста, необходимая для долгой жизни прерывистая физическая активность должна длиться не больше минуты несколько раз в день.

Автор : Алексей Барсанов

География : США

Теги : ХОДЬБА СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Читайте также:

Подробнее в сюжете: Красота и здоровье