Ученые Колумбийского университета (США) рассказали о пользе ходьбы для улучшения самочувствия, сообщает ScienceDaily.
Проведенные представителями науки исследования показали, что сидячий образ жизни вредит здоровью даже при регулярных занятиях спортом. В то же время поддержать тонус позволят пятиминутные прогулки каждые полчаса в течение рабочего дня. Данный вид активности позволяет снизить артериальное давление и уровень сахара в крови, а также способен улучшить настроение и снизить чувство усталости.
При этом помочь снизить давление может даже одна минута ходьбы через каждые 30 минут и через каждые 60 минут.
Ранее врач-онколог Леонид Доронин рассказал, что продлить жизнь могут помочь периодические всплески физической активности. По словам специалиста, необходимая для долгой жизни прерывистая физическая активность должна длиться не больше минуты несколько раз в день.