Чем полезен бег?

31/01/2023 — 17:35

Фото: Shutterstock/FOTODOM

Норвежские ученые выяснили, что бег может вызывать зависимость и может быть опасным для ментального здоровья – исследование вызвало бурные обсуждения.

Спортивный психолог Ольга Тиунова рассказала MIR24.TV о пользе бега и призвала различать зависимость и полезную привычку.

«Посильная, индивидуализированная, систематическая и целенаправленная физическая нагрузка укрепляет организм в целом, а значит, косвенно положительно влияет и на нашу нервную систему, психику», – говорит эксперт.

Бег помогает справляться со стрессом – на эту тему проведено много исследований, доказательная база огромна, отмечает специалист.

«Мало того, от стресса можно не только «убежать» в прямом и переносном смысле, но и снизить его за счет выполнения даже локальной мышечной работы, используя кистевой эспандер, например», – говорит Тиунова.