Диетолог призвала людей в возрасте ограничить употребление сладкого

Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, какого рациона следует придерживаться людям пожилого возраста, сообщает «m24».

По ее словам, людям в возрасте следует ограничить потребление жиров животного происхождения, в частности бараньего и свиного. Отказываться от таких продуктов совсем не обязательно, потому что их наличие в рационе имеет свои положительные моменты, отметила врач. Специалист добавила, что баранину и свинину можно заменить на курицу, индейку или рыбу.

А вот потребление сладостей в пожилом возрасте желательно минимизировать.

«Когда мы едим много сладкого, глюкоза в крови повышается. Это ведет к тому, что у человека развивается сахарный диабет второго типа. Сейчас это вообще достаточно распространенная проблема», – пояснила Аплетаева.

Она рекомендовала заменить сладкое фруктами – в них помимо сахара содержатся полезные пищевые волокна и витамины.

Ранее эксперты дали совет, какие фрукты следует приобретать для своего стола зимой. Так, лучше выбирать привычные виды, растущие в регионе проживания человека, а не экзотические плоды.