Фитнес-тренер раскрыл побочные эффекты кето-диеты

Кето-диета представляет собой тип питания, основанный на высоком содержании жиров и небольшом количестве углеводов в рационе. У этой диеты есть ряд побочных эффектов, которые могут привести к проблемам со здоровьем, пишет «Мослента».

Фитнес-тренер Максим Сливак объяснил, что при снижении уровня углеводов организм начинает использовать жиры в качестве источника энергии. Запускается процесс – кетоз. Он вызывает неприятный запах изо рта, так как через легкие и кожу выделяется ацетон.

Кето-диета также может привести к снижению воды в организме, которая грозит дегидрацией, головной болью, головокружением и другими проявлениями. Эксперт отметил, что высокое содержание жиров в рационе также грозит повреждением почек и повышением риска развития камней в почках.

Ранее диетолог объяснила, почему похудение во время поста дает временный эффект. А педиатр рассказал о страшных последствиях детских диет.