Терапевт раскрыла неочевидный способ укрепления иммунитета

Смех способен активировать иммунную систему и бороться с лишним весом, сообщает «Российская газета» со ссылкой на терапевта Наталью Винарскую.

Она отметила, что во время смеха происходит активизация гормонов и веществ, благотворно воздействующих на организм – эндорфинов, окситоцина, серотонина и допамина. Они снижают тревожность, повышают уровень мотивации, улучшают сон и выступают естественными болеутоляющими. Кроме того во время смеха значительно снижается выработка гормона стресса.

Всего одна минута искреннего смеха сопоставима с десятью минутами интенсивных тренировок или 15 минутами на велотренажере, а за час сжигается 500 калорий. Кроме того, смех является своего рода «внутренней» аэробикой, стимулируя эффективную работу внутренних органов и мышечного каркаса.

К полезным свойствам смеха также относится активизация иммунной системы и усиление выработки антител и лейкоцитов, которые позволяют организму противостоять вирусам, бактериям и эффективнее бороться с болезнями. Терапевт добавила, что смех запускает работу легких за счет физических вибраций прочищая дыхательные пути. Его польза в укреплении бронхов и легких сопоставима с физиотерапией и постуральным дренажем.

Она рассказала, что благодаря тому что смех запускает работу легких и за счет физических вибраций прочищает дыхательные пути, его польза в укреплении легких и бронхов может быть сравнима с физиотерапией и постуральным дренажем.

В заключение Винарская сослалась на результаты исследований ученых Университета Мэриленда, которые установили, что 15 минут смеха в день способны снизить артериальное давление и снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Смех также служит залогом хорошего настроения, помогающего в снижении риска возникновения холестериновых бляшек и вероятности повторного сердечного приступа, заключила терапевт.

Ранее терапевт Елена Попова пояснила, почему именно весной обостряются хронические заболевания.