При отказе от курения следует исключить из рациона продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также алкоголь, передает РИА «Новости» со ссылкой на главного внештатного психиатра-нарколога Москвы Антона Масякина.
Специалист также посоветовал перед отказом от курения обратиться к врачу, чтобы получить разъяснения о вероятных причинах набора веса в первые месяцы и рекомендации по питанию.
По словам Антона Масякина, прекращение курения влияет на обмен веществ. Из-за повышения уровня кортизола и грелина (гормон голода) у человека повышается аппетит. Кроме того, может отмечаться гиперинсулинемия и инсулинорезистентность, которые также влияют на увеличение веса.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, как подстегнуть обмен веществ для того, чтобы организм быстрее сжигал энергию и не запасал ее в виде жира. По словам специалиста, метаболизм могут повысить только физические нагрузки и правильное питание.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
