on air preview
Прямой эфир
weather icon+20
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.84

currencyCNY

10.99

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Диетолог рассказала, как прожить дольше

    Россия 21/05/2023 — 14:36
    Диетолог рассказала, как прожить дольше
    Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
    Диетолог рассказала, как прожить дольше
    Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
    Диетолог рассказала, как прожить дольше
    Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина

    Физические упражнения, сбалансированное питание, воздержание от алкоголя и сигарет снижают риск многих заболеваний и продлевают жизнь, считает врач-диетолог Василиса Пономарева.

    «Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни. Например, изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни», – отметила Пономарева.

    По ее словам, это хорошо изучено на примере средиземноморской диеты, в которую входит много овощей, фруктов, рыбы и высококачественных масел.


    «Если 20-летний изменит это, он получит около десяти лет жизни. Когда 60-летний человек делает этот переход, он все равно получает около восьми лет жизни», –заявила диетолог.

    При этом Пономарева отметила, что слишком строгие диеты не рекомендуются в пожилом возрасте, поскольку существует риск недоедания. Лучше всего употреблять достаточное количество количества белка и заниматься физической активностью, сообщает МедикФорум.

    Ранее врач Александр Мясников рассказал, как ускорить метаболизм, если диета не помогает похудеть. По его словам, обмен веществ могут повысить только физические нагрузки и правильное питание.

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?