Различные нарушения работы щитовидной железы встречаются у 30% жителей Земли, при этом проблема зачастую связана с питанием и нехваткой витаминов. Именно поэтому необходимо следить за рационом.
В случае нарушений работы щитовидной железы предпочтение лучше отдавать легким продуктам, поскольку на переработку тяжелой пищи органу требуется значительно больше энергии. Рекомендуется включить в рацион рыбу и морепродукты, свежие и тушеные овощи, морскую капусту, фрукты, зелень, орехи, растительные масла.
При этом ряд продуктов при постоянном и неконтролируемом употреблении может нанести щитовидной железе непоправимый вред. При наличии проблем с этим жизненно-важным органом от них лучше отказаться.
Так содержащие кофеин напитки стимулируют работу «щитовидки» и заставляют ее работать с удвоенной силой. Сладкие газировки и энергетики нарушают выработку гормонов, вызывая скачки инсулина в крови. Угнетают щитовидную железу и труднопереваримые продукты, например, мясо. Глютен, который содержится в макаронах и хлебобулочных изделиях, воспринимается щитовидной железой как чужеродный белок, что приводит к росту аутоиммунного ответа. Также следует ограничить потребление сахара и соли, отказаться от алкоголя, фастфуда и жареной пищи, резюмирует Sport24.
Ранее эндокринолог рассказала, как распознать проблемы с щитовидной железой, обратив внимание на ряд симптомов.
Читайте также:
- Свидетельствующие о гипотиреозе сигналы организма назвала терапевт
- Главные признаки заболевания щитовидной железы перечислил врач
- Эндокринолог рассказал, как снизить холестерин в крови с помощью питания
- Правильного питания недостаточно: врач назвал способ добиться нормальной работы кишечника
- Врач назвал препятствующие онкологии продукты питания
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
