Быстро снять стресс можно с помощью темноты и тишины, сообщает Общественная служба новостей со ссылкой на физиотерапевта Светлану Малиновскую.
По словам специалиста, полезные свойства тишины доказаны давно. Безмолвие не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга.
О пользе темноты пока известно мало. Однако Малиновская считает, что в полумраке проще побыть наедине с собой и успокоиться. Когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, поэтому нервная система «перезагружается», отмечает врач.
Малиновская также напомнила, что спать нужно в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы.
Ранее врач-невролог Игорь Мацокин рассказал, какие полезные напитки помогают успокоить нервы. Улучшению самочувствия способствует зеленый и белый чаи, а также цикорий.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
