Нештатные ситуации заставляют людей действовать необдуманно и эмоционально. Поэтому, оказавшись в беде, необходимо максимально снизить волнение и отказаться от необдуманных действий, рассказали в МЧС России.
Спасатели отметили, что гормоны стресса и адреналин учащают сердцебиение и ускоряют дыхание. От этого страдает логика и принятие решений, люди начинают действовать эмоционально, поддаются панике и совершают непоправимые ошибки.
Кроме того, сотрудники ведомства посоветовали не спеша сосчитать до десяти и перевести внимание на внутренние ощущения. Заметить, какие звуки, цвета и запахи вокруг, а также что происходит с телом – насколько оно напряжено, что ощущают руки, спина, ноги.
Ранее в МЧС рассказали, как справиться со стрессом. Ведомство считает, что секрет таится в ресурсах человека: психологических, физических и нравственных.
Читайте также:
- Около 1,3 тыс. тонн воды сбросили самолеты МЧС России на природные пожары в Турции
- Стресс назвали препятствием к заживлению переломов
- Врач назвала неожиданный способ снять стресс
- Как принять верное решение в состоянии стресса? Советы психотерапевта
- Российские биологи выяснили, как стресс влияет на мозг
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
