Продукты, которые способствуют быстрому росту волос, назвали доктора медицинских наук, сертифицированные дерматологи Лорен Пензи, Мишель Генри, Блэр Мерфи-Роуз из Нью-Йорка, диетолог Серена Пун и парикмахер Лорабет Кэббот.
По их словам, ускорить рост волос можно, употребляя больше нежирного мяса и птицы, для вегетарианцев подойдут бобы и чечевица. Улучшить состояние волос, например, при их тонкости, помогут устрицы и другие богатые цинком продукты, а также зелень, содержащая много железа, порекомендовала Кэббот.
Специалисты также добавили, что на рост прядей в рационе могут повлиять семена, орехи, яйца и авокадо.
«Лосось – отличный источник омега-жирных кислот и белка, а также витаминов B, D и селена», – заявила доктор Мерфи-Роуз.
Бороться с ломкостью волос можно с помощью сыра, йогурта, молока и бульонов на косточке. В заключение эксперты предупреждают: на волосы критически может повлиять водный баланс в организме, поэтому ни в коем случае не стоит допускать обезвоживания, сообщает Glamour.
Ранее стилист Иван Субота рассказал, какими способами можно стимулировать рост волос. По его словам, в рационе должно быть достаточно витаминов группы В, С, Е, А и РР.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
