Каждый человек когда-либо испытывал злость – это чувство сложно сдерживать, а последствия его выпуска часто непредсказуемы или печальны. О том, как злиться «экологично», не вредя себе и окружающим, рассказала психолог Евгения Ильина.
По ее словам, злость нельзя подавлять, ведь это может привести к развитию психосоматических заболеваний, однако и проживать ее достаточно сложно. Поэтому специалист назвала пять способов справиться с эмоцией совершенно безвредно.
Также давать эмоциям выход можно через тело, перенося их на физические предметы. Можно покричать в подушку, позажимать в зубах скрученный из полотенца валик или побить грушу (альтернативой могут быть другие мягкие предметы: матрас кровати, диван, скрученное одеяло). После выплеска тяжелого чувства общаться с людьми станет гораздо легче.
В заключение психолог посоветовала устроить себе заряд адреналина. Есть масса безопасных способов это сделать – картинг, американские горки и аттракционы свободного падения. Яркий опыт поможет «экологично» прожить злость, сообщает «Вечерняя Москва».
Ранее на вопросы о том, почему нас так притягивают именно негативные комментарии и как отучить себя влезать в разборки в соцсетях, ответили эксперты во время беседы с «МИР 24».
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Психология жизни
