С наступлением холодов в России традиционно отмечается сезонный рост ОРВИ и других заболеваний. В этот период необходимо поддержать иммунитет, в том числе путем приема витаминов, сообщает Общественная Служба Новостей.
Врач Александр Эдигер указал, что важны витамины групп В и С, жирорастворимые витамины A, E, D, K1 и К2. Также организм должен получать в требуемых количествах железо, селен, медь и цинк.
«Должны быть и макроэлементы – кальций, натрий, калий», – подчеркнул эксперт.
Врач рекомендовал по возможности сократить потребление моносахаридов (сахарозы, фруктозы и глюкозы) и включать полисахариды, потреблять растворимые и нерастворимые пищевые волокна.
Эксперт отметил, что переход от летнего и раннеосеннего к позднеосеннему и зимнему периоду является очень тяжелым. Многие люди завершают лето в условиях серьезных иммунодефицитов и последствий летних путешествий (нарушениями работы кишечника, солнечными ожогами и так далее).
Поэтому необходимо заняться восстановлением правильной работы организма путем сбалансированного рациона и приема витаминов. В противном случае человек становится более уязвим для респираторных вирусов и аутоиммунных заболеваний.
Ранее эксперты назвали угрозы отопительного сезона. В этот пеириод может возрасти риск развития аллергии.
Читайте также:
- Всплеск заболеваемости чесоткой зафиксировали в Великобритании
- Какие привычки вредят зубам? Мнение врача
- Как добавление сахара в чай и кофе влияет на здоровье?
- Фактор, вызывающий бесплодие и преждевременное старение, назвала врач
- Светотерапия и длительные прогулки помогут преодолеть сезонную депрессию
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
