Существует ряд продуктов, способных вызвать хорошее настроение и развеять осеннюю хандру, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.
По словам специалиста, важнейшим для выработки гормонов радости веществом является триптофан. Он также участвует в образовании серотонина.
«Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Поэтому мясо считается богатейшим источником триптофана. Также он в большом количестве содержится в грибах, твороге и сыре», – отметила Соломатина.
Магний способствует улучшению настроения. Он содержится в шоколаде и гречке. Кроме того, в эти хмурые дни было бы полезно добавить в свой рацион продукты, содержащие омегу-3. Например, рыбу, отметила эксперт.
Ранее диетолог Елена Тихомирова назвала самые полезные осенние овощи. Среди них тыква, свекла и капуста.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
