Недостаток сна связали с плохим настроением и ощущением несчастья
15:05 22/12/2023
Недостаток сна может заставить человека чувствовать себя несчастным, выяснили британские ученые. Команда проанализировала 154 исследования, посвященные влиянию качества сна на здоровье и самочувствие человека. Они охватили более пяти тысяч человек в возрасте от 7 до 79 лет.
Результаты показали, что сокращение ночного сна всего на один час по сравнению с привычным временем негативно влияет на настроение. Человек перестает мыслить позитивно, у него возникает ощущение несчастья.
Исследование также показало, что необходимость часто вставать ночью (например, для ухода за маленьким ребенком) не так сильно влияла на настроение и самочувствие, чем общий недосып.
Ранее норвежские ученые рассчитали оптимальную продолжительность сна. Она составляет около семи часов.
Читайте также:
- Кому снятся вещие сны и как научиться их видеть?
- Как быстро восстановить режим сна после новогодних праздников, рассказал врач
- Опасную связь между нерегулярным сном и деменцией выявили ученые
- Недостаток сна нивелирует пользу физической активности для мозга, выяснили ученые
- Необычную пользу быстрого сна выявили американские ученые
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
