on air preview
Прямой эфир
weather icon+21
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.29

currencyCNY

10.87

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Недостаток сна связали с плохим настроением и ощущением несчастья

    Великобритания 22/12/2023 — 15:05

    Недостаток сна может заставить человека чувствовать себя несчастным, выяснили британские ученые. Команда проанализировала 154 исследования, посвященные влиянию качества сна на здоровье и самочувствие человека. Они охватили более пяти тысяч человек в возрасте от 7 до 79 лет.

    Результаты показали, что сокращение ночного сна всего на один час по сравнению с привычным временем негативно влияет на настроение. Человек перестает мыслить позитивно, у него возникает ощущение несчастья.


    Сокращение сна на три-четыре часа значительно ухудшило настроение и снизило удовлетворенность жизнью. У людей также проявились признаки тревоги и депрессии, сообщает Psychological Bulletin.

    Исследование также показало, что необходимость часто вставать ночью (например, для ухода за маленьким ребенком) не так сильно влияла на настроение и самочувствие, чем общий недосып.

    Ранее норвежские ученые рассчитали оптимальную продолжительность сна. Она составляет около семи часов.

    Поделиться:
    Как пережить неудачный опыт первой любви? Советы психолога

    Как пережить неудачный опыт первой любви? Советы психолога

    Последствия полного отказа от сахара раскрыла диетолог

    Последствия полного отказа от сахара раскрыла диетолог

    Токсичный грибок из древних гробниц оказался способен бороться с раком

    Токсичный грибок из древних гробниц оказался способен бороться с раком

    Кому противопоказано ламинирование ресниц?

    Кому противопоказано ламинирование ресниц?