on air preview
Прямой эфир
weather icon--4
Москваyandex weather icon
currencyUSD

104.24

currencyEUR

110.20

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как привести себя в форму с помощью капусты? Советы диетолога

Россия 26/02/2024 — 18:25
Как привести себя в форму с помощью капусты? Советы диетолога
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко
Как привести себя в форму с помощью капусты? Советы диетолога
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко
Как привести себя в форму с помощью капусты? Советы диетолога
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко

Капуста является прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами. Овощ богат полезными веществами, при этом быстро насыщает и длительное время сохраняет ощущение сытости. О плюсах и минусах капустной диеты «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам специалиста, наиболее полезной для похудения является квашеная белокочанная капуста, поскольку в ней содержится тартроновая и янтарная кислоты. Первая блокирует переход углеводов в жир. Вторая обеспечивает энергию клеток, улучшает метаболизм. Кроме того, квашеная капуста – прекрасный источник клетчатки, которая забирает излишки сахара, жира и имеет низкий гликемический индекс. Также полезны при похудении капуста тушеная или в супе. В таком виде овощ создает объем в желудке, насыщает организм надолго и снижает активность грелина – гормона голода.

Однако, как предупреждает Соломатина, капустная диета подходит далеко не всем. Овощем нельзя увлекаться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, например, гипотиреозе.

«Капуста относится к тем овощам, которые тормозят выработку гормонов щитовидной железы. Но если человек находится на гормонозаместительной терапии, то у него этот дефицит компенсируется», – пояснила диетолог, добавив, что людям, чья полнота связана с дисфункцией щитовидки, капуста похудеть не поможет.

Последние новости

    Поделиться:
    Опасность детского шампанского раскрыла эксперт Минздрава

    Опасность детского шампанского раскрыла эксперт Минздрава

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Последние новости