Как накачать «кубики» пресса без тренажерного зала, рассказала фитнес-тренер

Другое упражнение, которое поможет достичь красивой фигуры, – ситап с поднятыми руками. Чтобы его выполнить, нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях. Следующий шаг – подъем тела и рук. Нужно потянуться вверх, а затем медленно опуститься.

Кроме того, по словам фитнес-тренера, следует также выполнять лодочку, скручивания и планку.

Ранее тренер Елена Соболь рассказала о способе, который поможет начать заниматься фитнесом. В первую очередь человеку следует определиться с целью и желаемым результатом.