Здоровое пищеварение обеспечивают полезные бактерии, обитающие в желудочно-кишечном тракте. Их нужно поддерживать и правильно «подкармливать». Об этом рассказала терапевт Екатерина Гавриленко в соцсетях 2-й Московской инфекционной больницы.
В желудке и кишечнике здорового человека живут 2,5 тысячи различных видов микроорганизмов. Чтобы поддерживать полезную микрофлору в нормальном состоянии, необходимо употреблять пребиотики. Они содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах, пояснила специалист. Для здорового пищеварения также полезна клетчатка – ее много в бобовых, листовой зелени, овощах и фруктах.
Помимо этого, на работу желудочно-кишечного тракта позитивно влияет физическая активность. Движение улучшает перистальтику кишечника, заключила специалист.
Ранее ученые обнаружили связь между облысением и составом микрофлоры кишечника. Исследование показало, что определенный вид микроорганизмов повышает риск данного заболевания, а другие, напротив, могут от него защитить.
Читайте также:
- Народные средства при отравлении перечислила гастроэнтеролог
- Как правильно мыть овощи, фрукты и ягоды? Советы диетолога
- Микробиолог рассказала, как микрофлора кишечника влияет на появление лишнего веса
- Ученые: Бактерии из микрофлоры матери снижают риск кариеса у детей
- Полезные бактерии: как восстановить микрофлору кишечника
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
