Богатые фосфором продукты перечислила врач

Фосфором богаты молочные продукты, рыба, птица, мясо, орехи, бобовые, зерновые и ряд овощей. При этом из продуктов животного происхождения фосфор усваивается быстрее. Извлечь элемент из растений организму намного сложнее, добавила врач.

Ранее диетолог Марьяна Джутова рассказала, что суши и роллы с красной рыбой – способствуют укреплению нервной и иммунной систем. Красная рыба насыщена фосфором, натрием, цинком, витаминами группы А, Е, D и группы В, а также жирными кислотами.