Как не обгореть на солнце во время загара?

Избыточное воздействие солнечных лучей может нанести вред коже. Поэтому, отправляясь на отдых, важно соблюсти меры предосторожности. Как не обгореть на солнце, выяснила Общественная Служба Новостей.

К отдыху на пляже и в других солнечных местах стоит подготовиться заранее. В частности, необходимо выбрать время с меньшей интенсивностью солнечного излучения – утро или вечер. Также нужно подготовить солнцезащитные средства, полотенце, головной убор и питьевую воду.

Во время загара необходимо раз в два часа наносить на кожу солнцезащитный крем с высоким SPF и пить достаточное количество воды. Вместо нее можно взять холодный чай, сок или минералку. Помимо питьевого режима, важно следить и за своим питанием. В частности, ввести в рацион продукты, содержащие бета-каротин – они помогут защитить кожу от вредного излучения. Это могут быть морковные палочки, дыня или манго.

Начинать загорать нужно постепенно, при этом время нахождения на солнце можно по чуть-чуть увеличивать каждый день. После купания в море или бассейне кожу надо промыть пресной водой, чтобы очистить ее от соли и хлора, и только после этого загорать. Вернувшись с пляжа, кожу лучше увлажнить и успокоить средствами с алоэ вера.

Ранее косметолог Татьяна Егорова рассказала, что люди делятся на шесть фототипов, представителям которых требуется разное время для безопасного загара. Она также напомнила, что небольшое излучение ультрафиолета полезно и приводит к активации выработки витамина D, а избыточное – к ожогам.