Как детям не испортить зрение во время учебы, рассказал офтальмолог

Ребенок должен сидеть на расстоянии 45 сантиметров от книги или тетради во время подготовки домашнего задания. Так глаза смогут фокусироваться на тексте без необходимости чрезмерного напряжения глазных мышц, сообщает NEWS.ru со ссылкой на офтальмолога-хирурга Кирилла Светлакова.

По словам специалиста, чтобы сохранить зрение, важно использовать естественное освещение днем, а вечером иметь хорошее искусственное освещение (около 300 люмен). При этом свет должен падать слева, если ребенок правша, и справа – если левша.

Стул необходимо подобрать такой высоты, чтобы ребенок мог сидеть, полностью опираясь на спинку. Ноги должны стоять на полу или на специальной подставке, отметил офтальмолог. Высота стола должна позволять ребенку держать локти под углом примерно 90 градусов.

Также Светлаков советует делать регулярные перерывы в процессе чтения или выполнения домашних заданий. В это время ребенку полезно выполнить несколько простых упражнений для глаз: посмотреть вдаль, поморгать, сделать круговые движения глазами.

Ранее врач-педиатр Видновской клинической больницы Валентин Барило рассказал, как подготовить ребенка к новому учебному году. По его словам, следует заранее вернуть ему привычный распорядок дня.