В основе батончиков для здорового перекуса должны лежать злаки, сухофрукты, орехи или семечки, сообщила врач-диетолог Минздрава Подмосковья Инна Пичугина, передает «360».
По словам специалиста, тем, кто следит за весом и придерживается здорового питания, нужно тщательно изучать состав батончиков. Желательно, чтобы в них не было добавленных сахаров и пальмового масла. Также стоит избегать продуктов с искусственными красителями, усилителями вкуса, ароматизаторами и другими химикатами.
Самыми полезными будут снеки, приготовленные самостоятельно, отметила Пичугина. Для приготовления перекуса можно использовать овсянку или гречку, а также сушеные ягоды, сухофрукты, орехи и мед. Кроме того, в них можно добавить белок, поскольку большинство людей не добирают его в своем рационе.
Ранее эксперты рассказали, как правильно собрать ланчбокс школьников. Они посоветовали аккуратно класть еду в контейнер, чтобы разные продукты не смешались между собой, завернуть бутерброды или выпечку в пищевую пленку и не использовать скоропортящиеся продукты.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
