on air preview
Прямой эфир
weather icon0
Москваyandex weather icon
currencyUSD

99.87

currencyCNY

13.66

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Почему киви особенно полезен осенью? Мнение врача

    03/11/2024 — 11:29

    Один плод киви содержит больше витамина С, чем апельсин, а значит, этот фрукт особенно полезен в сезон простудных заболеваний. Об этом и других качествах киви рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.

    «Витамин С – это основа нашего иммунитета. Он помогает организму бороться с вирусами и бактериями, укрепляет стенки сосудов и даже участвует в синтезе коллагена, который так важен для нашей кожи», – рассказала врач.


    Киви богат клетчаткой, а значит, важен для работы кишечника. Кроме того, в киви содержится фермент актинидин. Этот фермент помогает лучше переваривать белки.

    «Вдобавок к этому киви может помочь в борьбе с лишним весом. Он низкокалориен, но при этом дает чувство насыщения также благодаря высокому содержанию клетчатки», – отметила эндокринолог.

    По словам Казачковой, киви принято очищать от кожуры, но именно в ней содержится большое количество полезных веществ фрукта. Поэтому съедать его лучше целиком.

    Киви хорошо сочетается с другими продуктами. Его можно добавлять в салаты, смузи и даже использовать как маринад для мяса – содержащийся в нем актинидин размягчает мясные волокна, пишет «Газета.Ru».

    Ранее врач-диетолог Майра Рау рассказала, что мужчинам следует исключить из своего рациона несколько продуктов, чтобы снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и некоторых видов рака. По ее словам, прежде всего нужно сократить потребление продуктов из переработанного мяса – колбас, копчений, бекона, а также отказаться от употребления алкоголя.

    Последние новости

      Поделиться:
      Названы продукты для полезного рациона в декабре

      Названы продукты для полезного рациона в декабре

      Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

      Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

      Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

      Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

      Как защититься от ротавируса, рассказал врач

      Как защититься от ротавируса, рассказал врач

      Последние новости