Об опасности свежевыжатого сока натощак предупредила врач
Начинать день со стакана свежевыжатого сока на голодный желудок — не такая уж безобидная привычка. Как объяснила «Абзац медиа» врач-диетолог Елена Соломатина, этот напиток может раздражать слизистую желудка и в перспективе вызвать проблемы с пищеварением, а также резко повысить уровень сахара в крови.
Специалист отметила, что свежевыжатый сок содержит много органических кислот. Если у человека уже есть предрасположенность к гастриту, даже скрытая, он может легко повредить желудок, особенно если пить сок натощак регулярно. Она обратила внимание, что важно и то, какой именно сок вы пьете — более кислый или более сладкий.
«Когда вот так сразу такой удар сахара, как в соке, без клетчатки, особенно в осветленном сладком, это сравнимо с газированной водой. Разве что отличается следами витаминов, микро- и макроэлементов. Будут повреждаться сосуды, сразу много инсулина вырабатывается», – отметила Соломатина.
По словам врача, риск есть даже для тех, кто пока не жалуется на здоровье: регулярное употребление сока натощак может со временем негативно отразиться на организме. Особенно осторожными стоит быть людям с уже диагностированными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Эксперт подчеркнула, что это опасно практически для всех, и многое зависит от исходного состояния здоровья.
«Если человек еще решит выпить стакан свежевыжатого сока, кофе и выкурить сигаретку, он себе создаст ситуацию, при которой очень легко получить язву. Плюс начинает развиваться хеликобактер, истончается слизистый слой. Любая язва может перейти в онкологию», – добавила специалист.
Ранее врачи-диетологи рассказали, как мягко восстановить организм после праздничных застолий. Резкие диеты и ограничения после длительных праздников могут отрицательно сказаться на здоровье. Организм привыкает к повышенному потреблению калорий, и резкое снижение энергетической нагрузки воспринимается как стресс. Это чревато замедлением метаболизма, эмоциональным напряжением и пищевыми срывами. По словам экспертов, нужно постепенно возвращаться к привычному рациону, добавлять в меню здоровые блюда, пить больше чистой воды и избегать строгих запретов. Постепенный подход помогает поддерживать энергию и свести негативный эффект к минимуму. Кроме правильного питания, важны умеренные физические нагрузки: пешие прогулки или легкая гимнастика. Это помогает быстрее восстановить хорошее самочувствие и вернуться к повседневной активности.