Как не превратить любовь к шопингу в зависимость, рассказала психолог

Установка личных лимитов на импульсивные покупки поможет предотвратить зависимость от шопинга, считает эксперт по личному бренду, психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова. Она посоветовала также учиться различать реальную потребность и эмоциональный порыв, передает NEWS.ru.

Сегодня покупки давно перестали быть просто способом приобрести необходимое — для многих они становятся попыткой справиться со стрессом, тревогой или плохим настроением. Проблема начинается тогда, когда шопинг превращается в основной инструмент эмоциональной регуляции: радость быстро улетучивается, а на смену приходят чувство вины и финансовые трудности.

Чтобы не попасть в зависимость, важно отделять реальную необходимость от эмоционального импульса, убрать сохраненные банковские карты из мобильных приложений и установить личный лимит на незапланированные траты, рекомендует Орехова.

Перед каждой покупкой полезно задаться вопросом о ее необходимости. Также эксперт советует ввести правило «24-часовой отсрочки» — не покупать товары без предварительного планирования в течение суток. Если желание тратить деньги возникает регулярно после конфликтов, стресса или переутомления, стоит поискать другие способы восстановления: прогулки, спорт, общение с близкими.

Ранее эксперт рассказал, как музыка в магазинах влияет на покупательскую способность людей.