Чем грозит долгое пребывание перед экраном смартфона, рассказала врач
Длительное пребывание перед экраном смартфона, свыше шести часов ежедневно, может стать фактором риска развития депрессивных состояний. Об этом заявила Мария Матвеева, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического моделирования здоровья и персонализированной медицины Новосибирского государственного университета (НГУ).
По словам эксперта, научные данные свидетельствуют: если человек проводит за экраном не менее шести часов в сутки, вероятность столкнуться с депрессией возрастает. В то же время сокращение времени на соцсети примерно до получаса в день способно положительно сказаться на общем самочувствии.
Специалист акцентировала внимание на особенностях взаимодействия с цифровыми устройствами: из‑за постоянных всплывающих уведомлений у пользователя нередко возникает потребность выполнять сразу несколько задач.
«Возникает искушение переключиться на новое сообщение или открыть другую вкладку. Из‑за этого теряется концентрация: мозгу труднее полноценно осмыслить прочитанное, разобраться в контексте и зафиксировать важные детали», — пояснила Матвеева.
Со временем, как отметила исследовательница, у человека может сформироваться устойчивый шаблон поведения, при котором становится трудно долго фокусироваться на одном деле и сохранять внимание в течение продолжительного времени.
Матвеева также обратила внимание на специфику чтения с экрана: пользователи зачастую прибегают к нелинейным приемам — используют поиск по ключевым словам, быстро пролистывают страницы, оценивают содержание по заголовкам. Такой подход позволяет быстрее находить нужные фрагменты, но приводит к отрывочному восприятию информации. В результате человеку сложнее запоминать подробности и формировать целостное представление о материале.
«Исследования демонстрируют, что при работе с цифровым контентом уровень понимания и способность удерживать информацию нередко оказываются ниже, чем при чтении бумажных носителей. Особенно ярко эта разница проявляется при освоении сложных текстов», — подчеркнула эксперт.
Ранее сообщалось, что многочасовые игры на смартфоне вызвали тяжелое осложнение у молодого японца. У 25-летнего мужчины развился «синдром опущенной головы». Мышцы его шеи так ослабли, что он не мог поднять голову.