Опасные признаки перегрузки у офисных сотрудников перечислила врач

Онемение мышц и так называемые отраженные болевые ощущения в области головы и грудной клетки выступают неочевидными симптомами чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, на которые офисные работники зачастую не обращают внимания. Об этом рассказала заместитель директора института медицины и медицинских технологий НГУ, врач по лечебной физкультуре, доктор медицинских наук Инесса Якимович, сообщает ТАСС. 

По словам специалиста, офисному сотруднику важно вовремя прислушаться к сигналам собственного организма. К тревожным признакам она отнесла появление ощущения скованности и тяжести — когда мышцы «затекают», становятся «ватными», особенно в шейной зоне, плечевом поясе и пояснице. Также следует насторожиться при кратковременном онемении или ощущении «бегания мурашек» в кистях, пальцах рук и стопах, снижении гибкости и подвижности, падении работоспособности.

Якимович дополнительно выделила такие симптомы, как ухудшение концентрации и внимания, возникновение беспричинной усталости и слабости, повышенную раздражительность, тревожность, а также нарушения сна. Врач акцентировала внимание на «отраженных» болях — когда болевой синдром проецируется на соседние участки тела. Подобные ощущения могут проявляться в виде головной боли и дискомфорта в грудной клетке.

Как пояснила эксперт, ключевыми факторами, формирующими предпосылки для перегрузки опорно-двигательного аппарата при офисной деятельности, выступают: некорректно обустроенное рабочее место, продолжительное пребывание в фиксированной позе «нога на ногу», отсутствие поддержки для грудного и поясничного отделов позвоночника, привычка прижимать телефон плечом, чрезмерный наклон головы в шейном отделе, а также выдвижение шеи вперед во время работы с монитором и монотонные повторяющиеся движения. 

Ранее исследователь из австралийского Университета Кертина Дженнифер Данн рассказала, что снижение вероятности развития деменции среди населения зависит не только от корректировки образа жизни, но и от обеспечения равного доступа к профилактике, своевременному обнаружению и лечению ряда хронических заболеваний.