Посты о бывших в соцсетях: польза или вред? Мнение психолога
Регулярные эмоциональные посты о бывшем партнере способны удерживать личность в рамках уже завершенных отношений. Каждое новое сообщение вынуждает снова возвращаться к пережитому опыту, сообщил РИАМО основатель и руководитель Международного нейроуниверситета имени Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
Эксперт пояснил, что публичное переживание разрыва может как помогать, так и затягивать психологическую травму, в зависимости от того, как именно человек взаимодействует с этой историей: рассказывает о ней или заново проживает. По его словам, при повествовании мозг трансформирует события из эмоциональной плоскости в словесную, что является давно известным механизмом, поскольку называние чувства уже немного его снижает.
Кроме того, формируется структура, включающая этапы того, что было, что стало и что будет дальше. Специалист подчеркнул, что развод представляет собой хаос, а рассказ превращает этот хаос в сюжет, благодаря чему дневник, даже в публичном формате, выполняет терапевтическую функцию, позволяя человеку, например, женщине, после нескольких повторений истории говорить о ней спокойнее, словно она просто выговаривается подруге.
Он также обратил внимание на обратную сторону этого процесса, отметив, что если каждое сообщение несет не смысл «я пережила это», а посыл «посмотрите, что он со мной сотворил», то данная история не завершается, а лишь закрепляется в сознании.
Психолог добавил, что в такие моменты тело вновь испытывает прежнее напряжение, а социальные сети лишь усиливают этот эффект, поскольку чем острее эмоция, тем больше реакций она вызывает, стимулируя желание писать еще более резко. В результате человек начинает существовать в роли брошенной жертвы, и эта позиция оказывается для него более выгодной, чем реальный выход из ситуации. Ягудин указал на простой критерий для оценки: если после публикации наступает облегчение и о посте можно забыть, то это работает как лечебный дневник, но если автор часами перечитывает комментарии и ждет нового повода для высказывания, то это уже не проживание опыта, а метод удержания привязанности.
Специалист также предупредил о факторе, о котором редко задумываются в пылу эмоций: дети обязательно вырастут и прочитают эти записи. Он посоветовал помнить, что об этих публикациях осведомлены дети, их друзья, родители, иные родственники. То, что в настоящий момент помогает матери, спустя два или десять лет может превратиться в навязанную историю, которую ребенок не выбирал, и это представляет собой серьезную проблему, которую необходимо осознавать. Поэтому эксперт рекомендует сначала решить свои внутренние вопросы, а уже затем двигаться дальше, так как многие люди продолжают жить в состоянии, когда физически они уже расстались с супругом, но ментально все еще находятся в этой запутанной ситуации, в которой обязательно требуется обращение к психотерапевту.
Ранее психолог объяснила, почему люди доверяют блогерам. Когда автор видео начинает восприниматься как старый знакомый или сосед, его стиль жизни становится своеобразным эталоном для подражания.