Как перестать стесняться своей внешности на фото? Советы психолога

Человек способен перестать стесняться своей внешности на фотографиях, но для этого ему нужно изменить отношение к снимку как к задаче. Об этом рассказал психолог Анатолий Абашин, передает «Абзац медиа».

По его словам, фотографии чаще нужны для сохранения момента и эмоций, а не для демонстрации идеальной внешности.

Специалист объяснил, что люди могут испытывать неловкость при просматривании фото, поскольку воспринимают свою внешность со стороны как некое искажение: мы привыкли видеть себя в зеркале, поэтому собственное изображение на снимке может казаться непривычным. Кроме того, глядя на свой снимок, мы сами начинаем искать недостатки — это называется несправедливым сравнением, когда человек с одной структурой тела сравнивает себя с тем, у кого она изначально другая, и разочаровывается в себе. По словам Абашина, сравнивать себя нельзя: фокусируясь на деталях, которые не нравятся, мы полностью игнорируем общую гармонию и эмоцию кадра.

Наиболее действенным способом побороть стеснение он назвал отказ от категоричного оценивания собственных фото: снимки следует воспринимать как ценную целостную картинку, вбирающую в себя момент или состояние. По словам эксперта, если фото зафиксировало эпизод, значит, кадр получился; для блогеров можно выбрать вариант из нескольких снимков. Он также предложил лайфхак под названием «правило трех секунд»: три секунды смотреть на фото и пытаться сфокусироваться на одной детали, которая нравится и выглядит отлично, — после этого человек перестает «атомизировать» свое лицо.

Ранее психолог Стояна Нацева раскрыла причины, по которым женщины часто отдают предпочтение мужчинам с одинаковым психологическим портретом. По мнению специалиста, такая цикличность обусловлена накопленным жизненным опытом и глубоко укоренившимися паттернами поведения в романтических союзах. В частности, наиболее сильное эмоциональное притяжение нередко возникает к тем партнерам, чье расположение приходится постоянно завоевывать.