По словам врача-терапевта Светланы Бурнацкой, необходимо найти в своем расписании место для прогулок и обязательно выходить на улицу.
Как бороться с повышенной выработкой мелатонина и почему в холодное время года нас так тянет на жирное и сладкое?
Психологи говорят: поздняя осень совершенно точно была придумана для лени и тоски.
Какие симптомы говорят о необходимости обратиться к врачу, рассказали специалисты.
Эндокринолог Светлана Шокур рекомендовала использовать больше источников света.
Для того чтобы организм смог создать резерв стрессоустойчивости, необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом, между интеллектуальной деятельностью и физическими нагрузками, отмечает эксперт.
Чтобы справиться с хандрой, необходимо перестать ждать, что она закончится сама собой, и начать действовать. Следует целенаправленно развлекать себя, искать новые занятия и получать от них позитивные эмоции.
Врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков рассказал, как можно избежать осенней хандры с помощью освещения.
Психолог рассказала, как победить осеннюю депрессию, зачем нужно закаляться и почему вместе с хандрой к нам приходят физические болезни.
Главными причинами подавленного состояния при смене сезонов специалисты называют убывание светового дня и преобладание пасмурной погоды.
«МИР 24» делится секретами, как сделать свою жизнь светлее и радостнее, привлечь в нее удачу и успех.
Небольшая утренняя физическая нагрузка позволит получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Проявляться сезонная депрессия может не только в перепадах настроения, но и физически. Осенью люди чаще болеют. Кроме простудных заболеваний, обостряются хронические заболевания, появляются боли в спине, учащаются головные боли.
