Врач советует обогащать завтрак клетчаткой – употреблять в пищу цельные продукты: цельнозерновой хлеб, кашу, фрукты, овощи и ягоды.
Для укрепления иммунитета требуются продукты, богатые витаминами A, С и D.
Тяжелая пища может вызывать дискомфорт в полете, поскольку при долгом сидячем положении замедляется процесс пищеварения
Все зависит от состояния здоровья организма – иногда человеку старше 50 можно себя не ограничивать, отметила специалист.
О различиях в составе ягод рассказала диетолог Елена Соломатина.
Термическая обработка опасна для входящих в состав полезных веществ, поэтому продукт лучше есть сырым.
По словам специалиста, несмотря на пользу и большое количество витаминов в составе, раки могут стать причиной острого отравления.
Купить хороший продукт можно в любых торговых точках, важно, чтобы он прошел ветеринарную проверку.
Людям старше 50 следует употреблять капусту небольшими порциями, размельчать ее или подвергать термической обработке.
Этот овощ, по словам специалиста, содержит в себе большое количество полезных веществ и способствует избавлению от лишнего веса.
Специалист рекомендовала сократить до минимума потребление такой еды и включить в рацион больше продуктов, богатых йодом, холином, антиоксидантами и витаминами группы В.
Хотя цитрусовые имеют множество преимуществ, порой они вызывают противоположный эффект.
