Что такое правильная еда? Британские ученые пришли к выводу, что как такового понятия «правильное питание» или «правильные продукты» не существует, но есть только наше восприятие и настрой нашего мозга, от которого зависит и все наше тело, в том числе - сжигание калорий. Подробности неожиданного открытия публикует The Daily Mail.
Для того, чтобы привыкнуть к правильному питанию и спокойно воспринимать то, что вы в чем - то себя ограничиваете (сладком, выпечке, соусах) не нужно зацикливаться на самой идее, что вам что - то нельзя.
«Чаще всего люди срываются от того, что думают: «Боже, я больше никогда не смогу съесть торт со сливками или гамбургер», - поясняет доктор Майкл Грегер.
Если вы действительно начали замечать, что вещи сидят на вас плотнее обычного, уберите тарелку с пиццей в сторону, но помните, что как только вы немного ослабите темпы заедания чая сладким, вы снова сможете вернуться к привычным угощениям в разумных дозах.
Более того, когда вы возьметесь за очередную порцию салата или яблока, обязательно проговорите про себя то, что вас замотивирует, смотрите параллельно фотографии одежды, которую бы хотели приобрести, составьте список активностей, которые помогут вам стать лучше, в конце концов, подумайте о мелкой безделушке, которая будет гораздо эффектнее смотреться рядом с впалыми щеками.
Не забывайте и о том, что после двух недель воздержания от любого продукта вкусовые рецепторы становятся более чувствительными, и организм уже не требует ненормированных доз шоколада или переедания.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
