Всемирный день сна: что чаще всего снится россиянам?
Ко Всемирному дню сна, отмечаемому сегодня, поисковик «Яндекс» изучил поисковые запросы пользователей на тему снов и выяснил, что чаще всего снится нашим соотечественникам.
Выяснилось, что каждую неделю россияне вбивают почти 300 тысяч запросов формата «к чему снится авария/рыба/пожар» и так далее. В поисковых запросах есть как очень общие понятия, отмечают в компании, например «муж», «ребенок», «семья», до сравнительно редких - «щука», «ягода», «поляна».
Самыми популярными оказались запросы «рыба», «работа», «умерший человек», «беременность», «чужой ребенок». Также часто вопросы пользователей связаны с темами свадьбы, домашних животных, бывших возлюбленных, стихийных бедствий, выпадения зубов и денег, причем по регионам статистика одинакова: пик активности приходится примерно на 9 утра.
Напомним, Всемирный день сна - ежегодное мероприятие, организуемое Международной ассоциацией медицины сна. Он призван обратить внимание на проблему нарушения режима у большинства людей, в также уменьшить влияние этих нарушений на здоровье человека.
Традиционно отмечается в пятницу второй полной недели марта, а в 2016 он выпадает на 18 число. В нынешнем году слоган праздника звучит так: «Хороший сон - достижимая мечта».
Ученые напоминают, что сон можно считать одним из основных процессов в ежедневном восстановлении организма. Его хроническая нехватка (достаточное количество - не менее 7 – 8 часов) значительно ускоряет процессы старения в организме, способствует развитию гипертонии, сахарного диабета и ожирения, ведет к нарушению психики и сбою уровня гормонов.
Медикаментозного лечения бессонницы, по словам отечественных и мировых медиков, легко можно избежать, если тщательно соблюдать гигиену сна: ложиться спать и вставать в одно и то же время, избегать избыточного употребления алкоголя и пищи за четыре часа до сна, ограничить кофеиносодержащие продукты, в том числе чай, кофе, энергетики и шоколад за шесть часов, регулярно заниматься физическими упражнениями, но не непосредственно перед сном.
В списке необходимого также и уровень комфорта - приобретите себе качественный и подходящий именно вам матрас, подушку, почаще меняйте постельное белье и позаботьтесь о хорошей вентиляции помещения, тишине и темноте.
