Занятия спортом в зрелом возрасте спасут от инсульта

Люди, занимающиеся спортом в зрелом возрасте, реже подвержены инсульту. К такому выводу пришли ученые из Университета Техаса, исследование которых опубликовало Daily Mail.

В исследовании приняли участие 20 тысяч добровольцев, мужчины и женщины, которые в начале опыта было 45-50 лет. За их здоровьем медики наблюдали, пока добровольцам не исполнилось примерно по 65 лет.

Как оказалось, что те, кто проводил время на беговой дорожке, на 37% реже подвергались инсульту. При выполнении физических упражнений приток крови замедлял естественную деградацию тканей мозга. В связи с этим врачи призывают не менее пяти раз в день кататься на велосипеде или хотя бы проходить определенную дистанцию быстрым шагом.

Ранее ученые пришли к выводу, что риск инсульта повышается при регулярном употреблении красного мяса, например, говядины. В этом продукте содержится белок, негативно влияющий на стенки кровеносных сосудов. Авторы исследования предлагают увеличить в своем меню долю птицы и морепродуктов.