Существуют напитки, которые помогают наращивать мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови и благодаря этому становиться стройнее. При регулярном их употреблении перед сном можно сбросить сразу несколько килограммов, пишет «МедикФорум».
Так, полезно выпивать на ночь стакан теплого или комнатной температуры молока. Триптофан и кальций, которые содержатся в этом напитке, способствуют крепкому сну. Известно, что недосыпание ведет к росту жировой ткани. Кроме того, молочный белок укрепляет мышечную массу.
Поможет стать стройнее выпитый перед сном маленький стакан виноградного сока. В плодах растения содержится ресвератрол. Этот природный фитоалексин преобразует энергетическую ценность белого жира в калорийность бурого, который более активно расходуется организмом для получения энергии.
Еще одним напитком, помогающим в борьбе с лишним весом, является кефир. Его ферментированные пробиотики благотворно влияют на работу кишечника. В результате улучшается пищеварение, эффективнее усваиваются витамины и минералы. British Journal of Sports Medicine публиковал данные о том, что кефир улучшает сон, а также повышает эффективность тренировок.
Среди способствующих похудению напитков эксперты называют и ромашковый чай. Он помогает быстрому засыпанию, поскольку повышает в организме уровень нейротрансмиттера глицина, и стабилизирует сахар в крови.
Универсальным напитком для похудения является простая питьевая вода. Она ускоряет обменные процессы, что необходимо для стройности. Прием воды на ночь усилит восстановительный эффект во время сна. Однако главное здесь – не переборщить с количеством. Слишком много воды на ночь пить не рекомендуется.
Ранее врачи рассказали о безопасной ежедневной дозе свежевыжатого сока. Медики сходятся во мнении, что 200-300 миллилитров можно употреблять каждый день без вреда для здоровья. Но людям, которые хотят похудеть, лучше отказаться от этого напитка из-за содержания в нем большого количества сахара.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
