Эксперты из российского Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии рассказали о том, как правильно питаться на работе, чтобы не нанести вреда здоровью, пишет RT.
По мнению специалистов, работникам в офисе не следует пропускать обеденный перерыв. В том случае, если нет возможности посетить столовую, то можно принести домашнюю еду.
Эксперты напомнили, что человек должен принимать пищу пять-шесть раз в сутки, при этом перерывы не должны превышать три часа. В противном случае организм испытывает стресс.
«Отсутствие пищи в желудке в этот момент приводит к сокращению его стенок и появлению голодных болей, а соляная кислота, которая выделяется при этом, раздражает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки», - отметили ученые. В результате возникают такие заболевания, как язва желудка, гастрит и гастродуоденит.
Вместе с тем перебивать аппетит, съедая пирожки и булочки, тоже неправильно. Это приведет к набору лишнего веса.
Эксперты также напомнили об опасности соли. Ее переизбыток приводит к повышению артериального давления и появлению на ногах отеков, что усугубляется при сидячей работе. Образ жизни в офисе также сопряжен с низкой физической активностью. В связи с этим чрезмерное потребление калорийной пищи может привести к ожирению.
Ранее диетолог рассказала, как не набрать лишний вес и сохранить себя в форме в осенне-зимний период.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
