Австралийские врачи доказали, что для профилактики онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета еженедельно нужно бегать 50 минут, пишет журнал Focus.
Исследователи проанализировали 14 работ других ученых, а также изучили, как менялось состояние здоровья 230 тысяч человек на протяжении пяти лет. Выяснилось, что регулярный бег снижает риск возникновения рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В неделю вполне достаточно 50-минутной пробежки. Кроме того, по данным медиков, физическая активность способна продлить жизнь. Регулярные беговые тренировки могут увеличить продолжительность жизни на 27%.
При этом выяснилось, что лучше бегать перед завтраком. Ученые считают, что после ночного голодания на тренировках снижается уровень инсулина, за счет чего организм расходует больше жира.
Читайте также:
- Британские ученые предложили заменить бег на горячую ванну
- Британские ученые выявили связь между физактивностью и долголетием у пожилых
- Эксперты высказались против занятий бегом в маске
- Не спортзалом единым: какими должны быть первые беговые тренировки. ЭКСКЛЮЗИВ
- «Это нормально»: британская бегунья в свои 80+ продолжает тренировки
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
