Автор канала «Секреты домохозяйки» в «Яндекс. Дзен» поделилась секретами долголетия. Ее свекрови – 85 лет, и она придерживается простых правил, чтобы быть активной и здоровой, сообщает «Утро.ру».
Первое – расчесывать волосы по утрам лучше пальцами. Нужно провести рукой по всей длине волос не менее 50 раз. Это улучшает кровообращение и помогает снять спазмы. Второе – зарядка для глаз. Сохранить зрение поможет рисование глазами восьмерок и кругов, фокусировка на ближнем и дальнем объекте. Каждое упражнение нужно повторить по 10 раз, в паузах – поморгать.
Третье – повысить тонус кожи и предотвратить морщины поможет массаж лица теплыми руками. Это займет лишь пару минут. Четвертое – клацанье зубами, это хороший способ сохранить красивую улыбку. Постукивать зубами нужно 15-20 раз. И последнее – упражнение для слуха и памяти. Нужно завести руки за голову, закрыть ладонями уши и слегка похлопать пальцами.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
