Утяшева раскрыла секрет своей разгрузочной диеты

Гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева рассказала, что употребляет в пищу во время разгрузочной диеты.

По словам теледивы, перед каждым приемом пищи она всегда выпивает стакан воды комнатной температуры, а перед завтраком также совершает 20-минутную пробежку. Утром она любит пить воду вместе с фруктами и овощами, из которых можно приготовить смузи или боул.

На обед гимнастка предпочитает есть запеченную легкую рыбу, креветки, любые морепродукты или филе курицы. индейки вместе с сырыми овощами. На ужин Утяшева пьет воду и старается не есть после 20:00. Кроме того, телеведущая стремится ложиться спать вместе с детьми, до 23:00. По ее словам, таким образом можно избавиться от «соблазна что-то подъесть».

«Лето – прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек. Дать себе шанс на детокс... Уважаю и практикую интервальное голодание, тем более в жару намного проще разгружаться», – подчеркнула спортсменка в своем Instagram.

Утяшева также добавила, что отказалась от кофе летом, поскольку он понадобится осенью. Кроме того, гимнастка перестала пить сладкую холодную газированную воду
и холодные молочные коктейли. Трижды в неделю Утяшева устраивает дни «инфодетокса» без телефона, компьютера и других устройств.

Ранее гимнастка представила нового члена семьи – двухлетнюю собаку Шани. Она стала третьей собакой в семье Утяшевой и артиста Павла Воли.