Сомнолог рассказала, как вернуться в рабочий режим после праздников

Невролог-сомнолог Елена Царева объяснила, как вернуться в рабочий режим после праздников. Специалист считает, что на каждый час смещения жизненного биоритма приходится сутки адаптации, передает РБК.

По ее словам, важно начать подъема в определенное время. Желательно сохранить его сразу после празднования Нового года. Также специалист посоветовала восполнить дефицит ночного сна с помощью дневного, или накопить сонливость. Это поможет вовремя заснуть.

«Пищеварение может меняться. Те, кто не высыпается, больше склонны к тому, чтобы переедать вечером вредной пищи», – отметила Царева.

Ранее сообщалось, как в странах Содружества спасаются от похмелья. «МИР 24» узнал все о лучших национальных средствах укрепления организма и восстановления после новогоднего застолья.