Фастфуд без вреда для здоровья можно употреблять один-два раза в неделю. Такое мнение высказала диетолог Ирина Писарева, пишет RT.
«Если вы всю неделю соблюдаете принципы правильного и рационального питания, то один раз (максимум два) вы сможете съесть по порции фастфуда. И этим вряд ли очень сильно навредите своему организму», – сказала эксперт.
Если человек испытывает проблемы с сосудами и сердцем, то фастфуд ему противопоказан, подчеркнула Писаерва. Кроме того, трансжиры, содержащиеся в подобной пище, вызывают онкологические заболевания при регулярном употреблении, указала диетолог.
Ранее диетолог Екатерин Бурляева назвала продукты, от которых следует отказаться во время пандемии COVID-19. Так, рекомендуется минимизировать потребление соли, сахара, насыщенных и трансизомеров жирных кислот.
Чтобы избавиться от привычки есть фастфуд, нужно сформировать новую. Об этом телеканалу «МИР 24» рассказала диетолог, эндокринолог Анастасия Тараско. По ее словам, в рацион сначала нужно добавить много полезного, а уже потом убирать вредную еду. Здоровая привычка формируется четыре – шесть недель, отметила специалист. К фастфуду она отнесла блюда из ресторанов и кафе быстрого питания, все полуфабрикаты, а также продукты, в которые добавлено много химических веществ, например, соки, шоколад, чипсы. Последствия такого питания – ожирение, хронические воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, аутоиммунная патология, патологии щитовидной железы, атеросклероз, подчеркнула врач.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
