В список недорогих, но полезных продуктов входит гречка, курица, бобы, яйца, растительное масло и куркума, передает «Вечерняя Москва» со ссылкой на исполнительного директора НИЦ «Здоровое питание» Зинаиду Медведеву.
По ее словам, основой сытного блюда может стать курица или рыба, которая богата белком и витаминами. В яйцах содержится полноценный набор аминокислот, снижающих вероятность возникновения инсульта.
Также Медведева добавила, что сухие бобы стабилизируют уровень сахара в крови, а гречка богата органическими кислотами, кальцием и полезными микроэлементами.
Растительное масло помогает восстанавливать здоровье сердца и сосудов, а куркума обладает сильным противовоспалительным действием.
Ранее диетолог назвала пять продуктов, которые помогут худеть и молодеть. При этом специалист отметила, что употребление большого количества обработанных продуктов, таких как мясо и жареная пища, вредно и может помешать целям по снижению веса.
Источник: vm.ru