Люди, как правило, набирают лишние килограммы, работая в офисе за компьютером. Как сохранить фигуру при сидячей работе и при этом не оставаться голодным, рассказала диетолог Анна Белоусова, сообщает радио «Спутник».
По словам специалиста, офисные работники много времени поводят перед компьютером, при этом расходуя мало калорий.
«Если мы заботимся о своей фигуре, то не стоит съедать комплексный обед полностью. Мы можем выбрать салат и к нему напиток или второе блюдо и напиток», – указала Белоусова. В результате, по ее словам, за счет количества блюд удастся сократить калорийную нагрузку.
Ранее американские диетологи назвали самые распространенные заблуждения, которые приводят желающих похудеть в тупик. Одна из самых частых ошибок –отказ от обеденного перерыва во время работы. По мнению специалистов, это не ускорит процесс сжигания жира, а лишь понизит продуктивность и настроение, а также приведет к вечернему перееданию. До этого врач-диетолог Наталья Сычева перечислила самые вредные продукты для иммунитета.
Читайте также:
- Сколько надо заниматься спортом, чтобы компенсировать 10-часовую сидячую работу
- Ревматолог предупредил о вреде сидячей работы
- Диетолог перечислила полезные продукты для завтрака
- Диетологи назвали эффективные способы похудеть за короткий срок
- Диетолог перечислила самые вредные продукты для иммунитета
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
