И выпить, и похудеть: диетолог перечислила низкокалорийные спиртные напитки

Австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала о способах похудеть, не отказываясь от алкогольных напитков, сообщает 7 News.

По словам Ди Лоренцо, важно понимать, сколько калорий находится в спиртном. Для фигуры наиболее опасны коктейли и напитки, содержащие сладкие сиропы и газировку. Так, диетолог советует пить джин с содовой, а не джин с тоником, так как в первом варианте всего 83 килокалории, а во втором – 183.

Как выбрать хорошее игристое?

Винный эксперт – о марках, ценах и технологиях производства

Специалист рекомендует выбирать не вино, а сухое шампанское, в бокале которого содержится около 77 килокалорий. Оптимальным вариантом для желающих сохранить фигуру будет текила – в одной рюмке этого напитка всего 60 килокалорий.

«Еще один напиток, который стал очень популярен в последнее время – Апероль Шприц. Как ни странно, лучше выбрать его, чем вино, поскольку в бокале всего 125 килокалорий», – сказала Ди Лоренцо.

Она предупредила, что в день стоит употреблять не более двух-трех порций спиртных напитков. В неделю, по мнению диетолога, должно быть не меньше четырех-пяти безалкогольных дней.

Врач посоветовала запивать алкогольный напиток стаканом воды. Это поможет избежать на следующий день задержки воды, из-за которой скачет вес, а также предотвратит обезвоживание организма и головные боли.

Также важно выбирать правильные закуски к спиртному. Ди Лоренцо рекомендует отказаться от жареной и жирной высокоуглеводной пищи и есть больше белка и овощей. Она пояснила, что во время употребления алкоголя метаболизм замедляется и лишние калории становятся лишними килограммами.

Ранее исследователи заявили, что употребление большого количества спиртного приводит к воспалительным процессам в головном мозге, которые длятся более месяца после отказа от алкоголя.