Отказаться от сахара трудно только по психологическим причинам, а полезный эффект такого шага проявится быстро, заявила РИА «Новости» эндокринолог Татьяна Бочарова.
По ее словам, что многие люди системно в избытке употребляет сахар, что приводит к проблемам с фигурой и здоровьем.
«Глюкозу и хорошее настроение можно получать и без сахара: из круп, фруктов и овощей – натуральных, а не консервированных», – заявила Бочарова.
Чтобы отказаться от сахара, необходимо заменить конфеты фруктами и в таком режиме продержаться неделю, посоветовала врач. Первые результаты могут стать стимулом для того, чтобы продолжить питаться по-новому.
Бочарова добавила, что через день после отказа от сахара улучшатся пищеварение и работа кишечника, а также стабилизируется эмоциональный фон. В течение недели могут исчезнуть проблемы со сном, если они имеются. А через месяц уйдут лишние килограммы, улучшится иммунитет и гормональный фон.
Ранее нутрициолог Кристина Журавлева перечислила продукты, которые могут испортить кожу. В частности, к ним относится сахар. По словам специалиста, он вызывает повышенное выделение кожного сала, что приводит к акне и прыщикам.
Читайте также:
- Нутрициолог предупредила об опасности сахарозаменителей
- Диетолог назвала продукты с неожиданно высоким содержанием сахара
- Названы продукты, содержащие «скрытый» сахар
- Врач рассказала о наиболее опасных бытовых приборах в квартире
- Секреты долголетия: ученые назвали три простых средства для продления жизни
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
